寻找自己静修班

修行与自律

寻找自己——内观，是通过观察呼吸，透过观照，内省身心而自我净化，让自己注意力集中在自身最平常的生命活动，从而让我们消除杂念，使心灵更为平衡专注，以此达到提高智慧和思维能力。为了保护修习者并使他们获得最大利益而制订的行为规范是修习内观的一个基本要素，敬望全体同修共同自觉遵守。

重要提点

一、修习者必须从头到尾参加整个课程，不可中途离开，请详细阅读本规约并作仔细考虑，自认为能诚实谨慎的遵守所有行为规范，方可报名参加。还没下定决心全心用功的人，不仅会浪费自己的时间，更会影响到其他想认真修习的人；

二、由于我们的团队是由非医疗专业的自愿者所组成，因此不可能对怀着不切实际的期待希望能够治疗或减轻他们各种问题的人群提供妥善的照顾。虽然内观能带给一般人最大的利益，可是它不能取代任何专业的治疗，所以我们不推荐与接受上述人群来参加本静修班。

行为规范

所有参加静修课程的人在课程进行期间必须严格遵守下列规约：

一、神圣的静默

1、不进行一切涉及任何宗教，哲学，政治等内容的讨论与交流。所有学员应摒绝外缘，培养独处的情操。

2、从课程的开始至结束，所有的学员必须遵守「神圣的静默」—— 指身体、言语及意念的静默。学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是比手势、手语、眼神交流，写便条等等都不被允许。

  3、如果学员有关于食物、住宿、健康等方面的问题，可找事务长协助。

二、其它的方法、仪式与礼拜

1、课程进行期间请务必停止任何祷告、礼拜及宗教仪式。我们郑重地忠告学员：有意地把其它静坐方法掺杂到内观技巧上，会阻碍自己的进步，甚至有反效果。因此所有其它的静坐方法和灵修疗法的练习也都要暂停。

2、宗教物品、念珠、水晶、护身咒符等物品不应带到课程地点。如果无意间携带了，应将物品交由事务长保管，待课程结束后领回。

三、瑜珈及运动

虽然瑜珈体操及其它运动与内观可以互相协调，但在课程期间亦应暂停，休息时间，学员们可以在规定范围之内以散步作为运动。

四、衣着

衣着应简单、端庄且舒适。为免引致其它学员分心，请勿穿著紧身、透明、暴露、或引人注目的衣服。

五、食物

要满足所有学员对食物的个别偏好及需求是不可能的，因此希望学员能接受这里提供的简单素食。若有学员因健康不佳而须特别饮食关照的，应在申请参加课程时通知我们。

六、与外界的接触

在课程进行期间学员都必须留在课程地点范围内。在课程结束前都不能与外界联络，包括信件、电话及访客。关闭手机并交事务长保管。假如有紧急情况，亲友可与事务处联系。

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